冬至后进入“数九寒天”,意味着一年中最冷的阶段要到来了。为达到御寒保暖的目的,在饮食上应做出以下改变。1、适当增加高蛋白质食物的摄入比如畜禽肉、鱼肉和鸡蛋等。蛋白质中含有的能量的30%变成热量从体表散发,碳水化...
老人儿童冬季饮食应注意哪些方面?冬季养生的基本原则是养肾防寒,食物营养成分本身为我们的身体健康做好了准备。老人冬天吃饭不油腻,孩子多吃蔬菜,注意感冒。冬天是指中国农历10、11、12月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小...
“药补不如食补”。冬季养生多吃滋阴润肺的食物,记住冬季饮食的四个原则,少吃咸、温和、增加维生素,保障冬季机体健康运行。此外,你可以试试小编推荐的五种食谱从汤、粥、糖水、小菜一应俱全!一、冬季养生饮食原则1、少吃...
秋末初冬开始时很多女性都会怕冷,要知道女性感到手脚身体冰冷对健康是有很大影响的。既然如此,女性怕冷吃什么好呢?不如就先来看看小编所谓大家推荐的食物都有哪些吧。女性怕冷的原因在我们生活的周围,不少女性朋友都有月...
萝卜味甘、辛、性凉,入肺、胃、肺、大肠经;具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效;主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的废物,促进身体的新陈代...
冬天到了,在我们的日常生活中要注意养生,用四种方法有效地对抗感冒,知道四种养生药膳。一、姜葱豆浆豆腐汤-散寒开痰材料:淡豆浆15克,豆腐l块。药材:北黄芪5元,白术15克,西洋参12克。调味料:葱、生姜适量。做法:切葱,切段。...
冬季膳食一般应含有较多的蛋白质、碳水化合物等。而黑豆恰恰具备了这些特点,它的这些特性无疑决定了黑豆在冬季饮食中的重要地位。黑豆是大豆中的一个重要品种,黑豆蛋白质含量为49.8%,居众豆之首,相当于牛肉的2倍、鸡蛋的...
冬天是孩子多发感冒的季节,孩子的学习压力大,对身体的恢复也有影响,影响孩子的学习效果,如何提高孩子的抵抗力,让孩子更健康地学习,相信是很多母亲心中的大事。冬季儿童抵抗力低的原因原因之一:睡眠过少科学家们发现人体内...
1.饮食营养平衡是基础冬天依然按照饮食营养平衡的原则合理安排饮食,单纯依靠某种食物很难达到补益作用。参照中国营养学会推荐的平衡饮食宝塔,可以按比例选择不同种类的食物。2.以红薯类为主,适当组合粗粮红薯类食物为主...
天气突然变冷变热,体质差的人特别容易感冒。感冒虽然不是大病,但是感冒总是让人烦恼,不能提神,打喷嚏不断,鼻水停不下来。对付感冒是食疗。下面小编就为大家推荐几种水果疗法。水果的种类数不胜数,形状样子也是各种各样,那么...
饺子是我国传统美食,尤其是在北方,似乎大大小小的节日都离不开饺子的身影。饺子馅的种类非常丰富,可以根据个人的喜好调配,所以很多老手都习惯自己做饺子吃。但是饺子馅的调配有很多诀窍,怎样才能好吃又有营养呢?让我们来看...
根据食物中含有的营养素,冬季饮食应具有1.多吃主食,适当吃羊肉、鹌鹑、海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。因此,冬天要适当增加主食和油脂取,保证优质蛋白质的供给。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽...
寒冷是冬天的主要气体,故寒病多见于冬天,但其他季节也可以看到,外寒是引起人体发病的寒邪,肌肉表受伤的是伤寒,直中脏腑是中寒,与他的邪恶合并的是风寒、寒湿等,内寒是脏腑阳气不足,主要是肾阳不足。很多人都有过这样的体验。...
咽炎吃什么好?冬季气候寒冷干燥,病毒肆虐,是咽喉炎高发季节。一不小心就会出现咽干痒、灼热、疼痛等症状。得了咽炎吃什么好呢主编推荐有利于喉咙发亮的食疗方。一、枣甘草汤选择枣8枚,生草6克,枣、生草加清水2碗,煎至1碗,去...
根据中医养生理论,秋冬季节饮食女性应多吃润甘酸食物,少吃辛酸。饮食应以健脾、补肝、清肺为主,多吃山楂、柚子、石榴、苹果等润甘酸水果,其中含有单宁酸、有机酸、纤维素等矿物质,可刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动,滋阴润燥,增...
板栗,俗称栗子,有“干果之王”的美称,营养丰富。冬季进补的好时节,吃板栗就可以达到进补的目的。“冻笔新诗懒写,寒炉美酒时温。喝醉了墨花月白,怀疑雪满了前村。诗人李白的《立冬》描绘了寒炉美酒醉花月的场面,现在更关心的...
寒冷的冬季,总是让人们对美味的食物无法抵挡,可是这就容易让人囤积脂肪,所以日常他们对于食物的热量就开始斤斤计较,尽量吃一些热量很低的食物,这样也不用担心会长脂肪。如果你想在冬天不长肉,你必须吃这些冬天美味低卡的蔬...
冬天是补充的时机,到底吃什么最好?羊肉暖胃,牛肉干燥热,鸡肉脂肪少……其实除了肉类,5种蔬菜是冬天补充的好帮手哦马铃薯、茄子、南瓜等,都是平凡意想不到的养生效果哦豌豆微量元素含量多排名原因:铜、铬等微量元素含量多的...
“茶”自古以来就是养生的上品,每天喝上两杯茶,可调五脏,清血液,活血管,抗衰老、祛毒素。冬天喝什么茶好?冬季寒冷干燥,一杯热乎的茶,不仅可以驱寒保暖,还能滋补养生。主编推荐7种最适合冬天喝的养生茶,一起来看看吧。冬天喝什...
1、酸性与碱性事实上,食物的酸碱性并不是由我们的味觉决定的,而是与它的矿物质含量有关。所以水果中通常吃起来酸酸的,如柠檬、杨桃,然而它却是碱性食物:又如米饭,面类并无显著的味觉反应,可是为酸性食物。按日常食物分类,动...