卵巢的保养对女性特别重要，不过也会有卵巢不正常的情况，其中卵巢早衰就特别严重，在平时要注意自己的身体变化，特别是在出现了不正常的情况后，要及时的进行检查和调理。
卵巢早衰的表现
1、外表：30岁后，卵巢功能自然衰退，出现皮肤衰老、乳房松弛下垂、身材臃肿等一系列问题。
2、体质:卵巢早衰后，身体各功能从旺盛衰退，迅速老化。气血不足、新陈代谢紊乱、免疫力低下等。
3、心理:女性卵巢早衰，心理和精神也受到影响，表现为不安、敏感、疑问、忧郁的注意力分散等。
4、生理:卵巢早衰减性腺功能，盗汗、便秘脱毛、阴道干燥、性交疼痛、性欲下降等。
卵巢早衰症状
1、月经紊乱，月经周期延长或间断闭经，月经量减少，月经周期缩短，最后闭经，月经周期缩短，频繁，月经周期延长，月经量增加，阴道大量出血
2、生殖道变化性交痛和困难阴道烧灼感、白带色黄有臭味、带血，是老年性阴道炎的表现宫颈管萎缩闭锁引起子宫脓的子宫等生殖器萎缩。
3、血管舒缩综合征常见于皮肤红、热、出汗、眩晕等。最典型的症状是出汗，发作频率是阵发性发作，每天数次甚至数十次的持续时间为数秒到数分钟。
4、精神症状忧虑、记忆力减退、注意力不集中、易兴奋、失眠、喜怒无常等。特别是过去精神状态不稳定的女性症状更加明显。
卵巢早衰的烹饪
1、女性不要乱补激素类药物和健康食品，不当补充激素和不良保健会引起卵巢过度刺激，产生很大的副作用，结果与愿望不同，相反，会加重闭经。
2、禁止吃刺激性食物，刺激性食物直接加重炎症，影响卵巢子宫功能，加重卵巢早衰和治疗难度。
3、不要长时间坐在电脑前工作。电脑对大脑辐射大，大脑通过垂体神经调节直接影响生殖-卵巢-子宫轴，影响生殖卵巢功能。
4、避免长期熬夜工作，长期熬夜直接损害女性经血，损害肾气，影响卵巢功能。
5、保持心情愉快，情绪抑郁不会直接影响乳房和卵巢，长期肝气郁结会影响卵巢功能，加重闭经。
6、加强体育锻炼。瑜伽、游泳、健步是释放身心压力、保持卵巢和提高骨密度的重要方法。
7、每天最大摄入量的一半补充维生素e胶囊。事实证明，维生素e不仅具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、抗细胞脂质过氧化的效果，最终具有抗衰老的效果。
8、平时经常吃植物雌激素丰富的食物，如黄豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、向日葵瓜子、洋葱等。用黄豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是一种非常安全的植物性雌激素补充方式，要长期坚持。