□金平
你要执着地觉得生完孩子奶水的是多少彻底由先天性终究，后天性更改不上吗？赶紧抛下这类过时的念头吧。实际上，除开本人的先天性身体素质，后天性医护也可以上下妈妈初奶的品质。赶快把通奶苦恼挡回去。
民俗妙法回望汇集
◆最精确金点子
在乳管都还没彻底通的情况下，干万不可以急切喝鸡汤、鱼头汤等大补的汤菜，以防导致哺乳期乳腺炎。能够先喝些小米汤、小米汤或是鲜面条，奶水顺理成章的便会愈来愈多了。
(金点子提供者：茗茗妈)
◆最艺术创意金点子
别忘记，维持心情愉悦也很重要。我的家婆一直很耐心地向我解读乳汁分泌的基本原理，加强我“产后开奶是一切正常的，不可以乳汁分泌才算是异常”的观念，为此消除我以前针对自身的猜疑，提高我的自信心。
(金点子提供者：花象萱)
◆最好用金点子
还记得不必一开始就用纯棉毛巾热敷。由于甲状腺还未通畅前热敷会导致其左室，胸部会更为的胀痛。当甲状腺通畅后，能够每一次宝宝吃奶前热敷一下，那样奶水会更充足顺畅。
(金点子提供者：江燕飞)
妙言点评精彩纷呈归纳
★好用点评
通奶的基本是让宝宝勤吮吸。忽视了这一点而一味的给孕妇吃各种各样祖传秘方那全是徒劳无功的。
★精彩纷呈点评
宝宝应与妈妈睡一间屋子，那样婴儿的哭声都能刺激性奶水的代谢。
★合理点评
发生奶胀，务必将奶挤去。干万不可以存着下顿再吃，不然会产生硬块，非常容易遭受细菌感染导致哺乳期乳腺炎。
>>>权威性具体指导
在哺乳期间，胸部机构会扩大很多，这时候乳妈要依据胸部的尺寸挑选适合的胸罩。除此之外，孕妇也应当学好挤奶水。仅有挤空奶乳，才可以确保分泌乳汁。挤奶水有技巧挤奶水和用手动吸奶器二种。
■技巧挤奶水：提前准备一个水杯，清洗两手，人体往前倾。一只手撑起胸部，另一手的拇指和无名指各自放到乳头的上下边，用拇指和无名指的里侧向胸骨处挤，务必挤压成型胸部的后才，也就是挤在乳头下边的乳窦上。接着有节奏感地挤压成型和释放压力，并在乳头周边不断旋转手指头的部位，便于挤空每根乳管的奶水。
■手动吸奶器挤奶水：运用负压力挤奶水，可应用手动式和电动式二种手动吸奶器。在使用 手动吸奶器时，将手动吸奶器的防护口罩在乳房上，紧贴着乳头周围的肌肤上，启动设备，就可以吸完奶水。手动吸奶器每一次应用前后左右均要清理消毒杀菌。
(此次主题活动聘用评审团：上海母婴服务学习培训权威专家王太阳医生)