一般情况下，精子量少可以通过适当运动、调整情绪、健康饮食、避免暴露于有害物质、就医咨询等方式改善。具体分析如下：
1、适当运动：患者需进行规律运动，但避免过度的运动，因为过度运动可能导致精子数量减少。
2、调整情绪：控制压力和情绪，避免长期暴露于高压力环境下。
3、健康饮食：增加蔬菜和水果的摄入，以获得丰富的抗氧化剂和维生素。摄入足够的优质蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、豆类和坚果。
4、避免暴露于有害物质：暴露于某些环境和化学物质可能对精子产生负面影响。避免长时间接触有害物质，如农药、重金属和化学污染物。
5、就医咨询：患者也要咨询医生的意见，在医生的指导下做好调理。
建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。