没有宫寒按摩哪个部位最管用的说法。一般宫寒按摩足底部的涌泉穴、肾俞穴、气冲穴等穴位是比较管用的，可以在一定程度上帮助缓解宫寒症状。
1.涌泉穴：从中医角度来看，宫寒是指女性肾阳不足，导致胞宫得不到温暖，继而出现的一系列病症。足底部的涌泉穴，位于足少阴肾经，按摩该穴位可以补益肾阳，从而改善宫寒症状。
2.肾俞穴：有助于促进肾脏的血流量，可改善因肾功能不足而导致的宫寒、痛经等症状。按摩时，可直接用拇指按压肾俞穴，直到感觉发胀、发酸为止。
3.气冲穴：一方面可以起到行气止痛的作用，另一方面可以达到通经活络的目的，从而改善月经不调、宫寒、四肢冰凉等问题。
除了以上常见穴位外，还可以按摩神阙穴。建议在专业的医生操作下进行，不要自行随意按摩。