葡萄干含铁丰富，很多女性为了缓解脸色苍白、手脚冰凉的症状，每天吃葡萄干来改善。但是，很多女性不知道葡萄干是抗老化食品。
女性老化的主要原因是体内的自由基，自由基严重干扰皮肤的正常状态，皮肤老化，出现皱纹和黑斑，葡萄干可以降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。含有黄酮成分，具有抗氧化作用，可去除体内自由基，抗老化。葡萄干含有大量多元酚，能有效快速清除体内多馀的自由基。此外，近年来的研究还证明，葡萄干具有抗癌效果，其中白黎卢醇可以有效防止细胞癌变或恶性肿瘤的增长。
因此，女性建议每天吃葡萄干，约30-40克，持续15天，不仅能改善体虚贫血，还能提高免疫力，促进消化，发挥抗衰老的作用。但葡萄干含糖量高，糖尿病(糖尿病食品)患者不宜多吃。